La séquence autour de Utthita Trikonasana est particulièrement recommandée pour ses bienfaits sur le corps et le système nerveux. Les muscles de jambes sont étirés et tonifiés, les genoux et chevilles renforcés et le travail des muscles abdominaux dans cette posture permet d’améliorer la digestion. Pratiquée régulièrement, cette posture permet de réduire le sentiment d’anxiété. Attention cet exercice n'est pas conseillé aux débutants du yoga et aux personnes ayant les cervicales et les lombaires fragiles.