La demi-lune à genoux

Cette séance se pratique à genou. Sous l’effet du stress, le dos est un lieu où siège beaucoup de tensions. Cette posture relaxe et apaise le corps et l’esprit, en étirant les muscles abdominaux et les jambes.

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La danse de Shiva
Etirer le corps entier et renforcer le centre
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Cet exercice a pour but d'étirer le haut du dos, des épaules et des bras, tout en vous aidant à retrouver de l'énergie. Exercice du nageur
Cet exercice va vous permettre de lâcher les tensions ressenties dans votre dos et votre cou. Etirement au-dessus de la tête
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Grâce à cet exercice on peut évacuer la tension contenue dans les jambes. Etirement et lever de jambe
Utilisez cet exercice pour vous libérer l'esprit et évacuer la tension que vous pourriez ressentir. Assouplissement du cou et massage des tempes

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5/23/2014

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